Gestão de Stress

O stress é um fenómeno incontornável nos nossos dias. Resulta, em grande parte, do estilo de vida que adotamos, do nosso contexto profissional, de variáveis familiares (...). Está intimamente ligado à saúde, em especial à saúde mental. Relaciona-se também com o sucesso na vida profissional, na vida social e na vida familiar.

Este curso é essencialmente prático, promovendo competências e oferecendo instrumentos e estratégias para uma gestão mais eficaz do stress

Modalidade de formação: Formação profissional contínua.

Objetivo geral

Adquirir conhecimentos e competências necessários à aquisição de um estilo de vida pessoal e profissional adequado à gestão e alívio do stress do dia-a-dia.

Objetivos específicos

Definir o stress e identificar sinais e sintomas de stress;
Compreender a relação do stress com diversas esferas da nossa vida pessoal, social e profissional;
Identificar causas pessoais e psicossociais de stress;
Conhecer e aplicar estratégias e instrumentos de gestão do stress no dia-a-dia.

Carga horária: Total 8 horas.

Calendarização: Formação em regime presencial. Dias e horários a definir.

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