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Mindfulness

Mindfulness é um estado de atenção ao momento presente que pode ajudar-nos dar respostas mais eficazes aos desafios do dia a dia e a viver com maior satisfação, paz e saúde. O treino e a prática quotidiana das suas estratégias, diminuem o stress promovem sentimentos de calma e tranquilidade, aumentam a focagem e a concentração, promovem sentimentos de satisfação individual, interpessoal e social.

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Este curso pode ser aplicado em duas vertentes: para pais e para professores.

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Modalidade de formação: Formação contínua

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Objetivos gerais:

  • Conhecer os princípios e conceitos fundamentais do Mindfulness;

  • Conhecer e aplicar técnicas e estratégias de Mindfulness;

  • Promover a prática quotidiana das estratégias de Mindfulness.

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Objetivos específicos:

  • Promover o desenvolvimento de processos físicos, cognitivos e emocionais promotores do bem-estar intra e interpessoal;

  • Treinar técnicas e estratégias de Mindfulness;

  • Desenvolver potencial de adaptação e mudança;

  • Desenvolver competências de comunicação;

  • Desenvolver competências de resolução de conflitos intra e interpessoais;

  • Melhorar o desempenho escolar eprofissional, nomeadamente, os resultados dos alunos.​

 

Carga horária: Total 8 horas ou 16 horas.

 

Calendarização: Formação em regime presencial. Dias e horários a definir.

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Fazemos propostas à medida da sua organização >

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